Σας παρουσιάζουμε το "At Home with Snuggs" – μια σειρά που περιστρέφεται γύρω από ανθρώπους που μοιράζονται τις γνήσιες και αυθεντικές εμπειρίες τους με την περίοδο.
Γνώρισε την ενορατική θεραπεύτρια Vickie Biggs, καθώς μας μιλά για τη δύναμη του αυτο-μασάζ, για το πώς θεραπεύει τον εαυτό της ενώ θεραπεύει και άλλους, και για το πώς η διακοπή του αντισυλληπτικού χαπιού άλλαξε τη σχέση της με την περίοδο. Η Vickie είναι η ιστορία φροντίδας κύκλου αυτού του μήνα. Καλώς ήρθες σπίτι.
Ε1- Ως ενορατική θεραπεύτρια, πώς ενσωματώνεις πρακτικές όπως το reiki, την αρωματοθεραπεία και το μασάζ για να στηρίξεις τον εαυτό σου κατά την περίοδο;
Κάνω Reiki στον εαυτό μου κάθε μέρα, αλλά όταν έχω πολύ έντονο πόνο ή κράμπες προσπαθώ να εστιάσω στις ανάγκες μου. Θα ήθελα να μπορούσαν όλοι να κάνουν Reiki. Είναι το καλύτερο εργαλείο αυτο-θεραπείας που λειτουργεί για μένα.
Απλώς φέρομαι πολύ ήπια στον εαυτό μου, φροντίζω να τρώω τα σωστά πράγματα σε συγκεκριμένες στιγμές του κύκλου μου, χρησιμοποιώ διαφορετικά έλαια, όπως το έλαιο τριαντάφυλλου· όλοι με ρωτάνε ποιο είναι το αγαπημένο μου έλαιο και πάντα συστήνω το τριαντάφυλλο. Έχω αυτά τα εργαλεία στη διάθεσή μου και τα χρησιμοποιώ όποτε χρειάζεται, αλλά το καλύτερο που κάνω είναι απλώς να αφήνω τον εαυτό μου να ξεκουραστεί.
Νιώθω πολύ τυχερή που βρίσκομαι σε θέση να το κάνω αυτό, γιατί πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν. Είτε επειδή έχουν δουλειές που απαιτούν πολλά από αυτούς, είτε επειδή θεωρείται κακό να πάρουν μια μέρα ξεκούρασης. Πιστεύω ότι η ξεκούραση είναι το κλειδί για τα πάντα. Και η ξεκούραση μοιάζει διαφορετική για τον καθένα.
Ε2- Στην ολιστική σου προσέγγιση, πώς αντιμετωπίζεις τόσο τις σωματικές όσο και τις συναισθηματικές πτυχές της περιόδου;
Σίγουρα είναι θέμα ισορροπίας και απαιτεί πραγματική προσπάθεια. Το Reiki δεν είναι μόνο για τις κράμπες· είναι σαν υπερήρωας τόσο για τη σωματική όσο και για τη συναισθηματική μου ευεξία.
Αν νιώθω συντετριμμένη, κουρασμένη ή λίγο πεσμένη, μια συνεδρία αυτο-Reiki με ισορροπεί απίστευτα. Αφιερώνω περίπου 10-15 λεπτά σε αυτό, εστιάζοντας σε συγκεκριμένες περιοχές, μερικές φορές κατά τη διάρκεια ενός χαλαρωτικού μπάνιου ή στον διαλογισμό.
Ένα από τα ανείπωτα αλλά καλύτερα πράγματα στο να είσαι θεραπεύτρια Reiki είναι ότι λαμβάνεις κι εσύ reiki όταν το δίνεις σε άλλους. Έτσι, όταν κάνω θεραπείες, λαμβάνω κι εγώ όλα τα οφέλη του Reiki. Νιώθω πολύ τυχερή που το έχω στη διάθεσή μου.
Ε3- Ως άνθρωπος βαθιά συνδεδεμένος με ολιστικές πρακτικές, τι συμβουλή θα έδινες σε όσους αναζητούν μια πιο ενσυνείδητη και άνετη εμπειρία περιόδου;
Το ξεκίνημα είναι το πιο δύσκολο. Χρειάζεται τεράστιο θάρρος για να βάλουν οι άνθρωποι τον εαυτό τους πρώτα. Πολλοί καθυστερούν να φροντίσουν τον εαυτό τους επειδή έχουν άλλα πράγματα που έχουν προτεραιότητα· δουλειά, φίλους, παιδιά, την οικογενειακή ζωή, την οικογένεια, η λίστα πραγματικά δεν έχει τέλος... άρα πού χωράς εσύ σε όλο αυτό;
Νομίζω ότι υπάρχει ένας φόβος: κι αν βάλω όλη αυτή την προσπάθεια και δεν πιάσει τόπο; Τι γίνεται τότε;
Ανακάλυψα ότι όταν είμαι λιγότερο αγχωμένη και νιώθω πιο συνδεδεμένη με το σώμα και το μυαλό μου, τότε οι ενέργειές μου, οι σκέψεις μου, τα πάντα - γίνονται πολύ πιο απλά και διαχειρίσιμα. Δεν νιώθεται τόσο δύσκολο. Μπορείς να το εξηγήσεις λογικά.
Ε4- Στη δουλειά σου συναντάς πελάτες με διαφορετικές εμπειρίες περιόδου. Πώς πιστεύεις ότι οι ανοιχτές συζητήσεις για την περίοδο συμβάλλουν σε μια πιο υποστηρικτική και κατανοητική κοινότητα;
Όλο μου το ταξίδι ήταν να μαθαίνω να επιστρέφω στο σώμα μου, ξέρεις, αλλά μερικές φορές δεν είμαι εντελώς συντονισμένη με τον εαυτό μου. Είναι πραγματικά δύσκολο μερικές φορές. Όλοι έχουμε πολυάσχολες ζωές, οπότε μερικές φορές δεν είναι τόσο απλό όσο το να κάνεις μια επιλογή, και η αλήθεια είναι ότι δεν είμαι πάντα εντελώς συντονισμένη με τον εαυτό μου κάθε μήνα· θα έλεγα ψέματα αν ισχυριζόμουν το αντίθετο.
Το να είσαι ανοιχτή για την εμπειρία σου με την περίοδο επιτρέπει βαθύτερες, πραγματικές συνδέσεις. Το να νιώθεις άνετα να πεις 'ξέρεις κάτι, δεν νιώθω καλά, έχω περίοδο, έχω κράμπες. Μπορούμε να το κάνουμε άλλη μέρα;' Είναι τρομακτικό. Αλλά αναγκαίο.
Ε5- Πότε νιώθεις πιο συνδεδεμένη με το σώμα σου;
Μάλλον όταν κάνω γιόγκα. Η γιόγκα ήταν τεράστιο κομμάτι της επανασύνδεσής μου με το σώμα μου. Έχω γίνει νηφάλια εδώ και έξι και μισό χρόνια, αλλά πριν από αυτό ήμουν εντελώς αποσυνδεδεμένη από το σώμα μου. Συνήθιζα να λέω ότι ζούσα 'από τους ώμους και πάνω'. Δεν μπορούσα καν να νιώσω τα δάχτυλα των ποδιών μου! Από τότε ήταν ένα τεράστιο θεραπευτικό ταξίδι μάθησης του πώς να επανασυνδεθώ με τον εαυτό μου και το σώμα μου.
Θα έλεγα επίσης ότι το αυτο-μασάζ υπήρξε τεράστιο εργαλείο επανασύνδεσης. Όταν το κάνω, αφιερώνω πραγματικά χρόνο για να νιώσω κάθε κομμάτι του σώματός μου, νιώθω πραγματικά ενσώματη και απόλυτα παρούσα.
Ε6- Πώς είσαι ευγενική με τον εαυτό σου, τους άλλους και τον πλανήτη;
Δηλαδή, όλη μου η ζωή έχει διαμορφωθεί γύρω από την καλοσύνη τώρα. Από κάποια που κυριολεκτικά δεν ήθελε να βρίσκεται πια εδώ, συνήθιζα να φέρομαι στον εαυτό μου με τους πιο σκληρούς τρόπους.
Τώρα όλο μου το θεραπευτικό ταξίδι αφορά το να μαθαίνω πώς να αγαπώ τον εαυτό μου με έναν τρόπο που δεν το έκανα πριν.
Και τώρα η ζωή μου είναι τόσο πιο ήπια σε σύγκριση με το πώς ήταν παλιά· συνήθιζα να τιμωρώ πραγματικά τον εαυτό μου για πολλά πράγματα και να είμαι πολύ, πολύ σκληρή με τον εαυτό μου.
Νομίζω ότι ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που συνήθιζα να κάνω, το οποίο βλέπω και σε πολλούς πελάτες μου, είναι το να παρακάμπτω εντελώς τις ανάγκες μου· συνήθιζα να παρακάμπτω τις ανάγκες μου συνέχεια. Τώρα ρωτάω τον εαυτό μου 'αυτό με τρέφει;' Η τροφοδότηση είναι η λέξη-κλειδί μου εδώ και καιρό, οπότε όταν κάνω κάτι ή παίρνω μια απόφαση για το αν θέλω να αναλάβω ένα project, ή να πω ναι σε οτιδήποτε, πάντα ρωτάω τον εαυτό μου 'αυτό με τρέφει;' Ακόμα και με τη χρήση του κινητού μου, αναρωτιέμαι... αυτό με τρέφει;
Είμαι πραγματικά συνειδητοποιημένη για τις πράξεις μου και για το πόσο ευγενικές είναι, τόσο προς τον εαυτό μου όσο και προς τον πλανήτη. Είναι τόσο τρομακτικό όταν διαβάζεις για την κλιματική κρίση, είναι γενικά τρομακτικό. Ποια βήματα μπορώ να κάνω για να είμαι πιο ευγενική; Ποια βήματα μπορώ να κάνω για να προσφέρω πίσω στη γη; Αντί απλώς να παίρνω.
Ε7- Μπορείς να περιγράψεις το προσωπικό σου ταξίδι με τον εμμηνορροϊκό σου κύκλο και πώς διασταυρώνεται με την καθημερινότητά σου;
Ήμουν τόσο ενθουσιασμένη να πάρω την περίοδό μου όταν ήμουν μικρότερη, γιατί ήθελα απεγνωσμένα να μεγαλώσω. Και μετά, όταν την πήρα, σκέφτηκα, 'ουάου, αυτό είναι χάλια!' Και πολύ γρήγορα, όπως τόσοι έφηβοι, μπήκα σε αντισυλληπτικό χάπι, οπότε δεν βίωσα μια πραγματική περίοδο για πολύ καιρό. Είχα μια σειρά από όχι και τόσο ευχάριστα συμπτώματα με το χάπι, αλλά καλύπτονταν και από την κατανάλωση αλκοόλ.
Όταν σταμάτησα το αντισυλληπτικό πριν από σχεδόν 10 χρόνια, έγινα πολύ πιο συντονισμένη με το σώμα μου. Και μετά, όταν έγινα νηφάλια, αυτό ήταν μια εντελώς διαφορετική σχέση με την περίοδό μου.
Νομίζω ότι καθώς μεγαλώνω, νιώθεται λιγότερο σαν ενόχληση και περισσότερο σαν ένα 'ουάου, κοίτα το σώμα μου'.
Ε8- Πώς η κατανόηση της δικής σου εμπειρίας περιόδου επηρέασε την οπτική σου για την περίοδο σε ευρύτερο πλαίσιο;
Όσο λιγότερο ντρέπονται οι άνθρωποι να μιλούν για την περίοδο και τον εμμηνορροϊκό κύκλο, τόσο το καλύτερο, γιατί στην πραγματικότητα τι κακό γίνεται αν μιλήσουμε γι' αυτό; Εκπαιδευόμαστε, μαθαίνουμε και εξελισσόμαστε -
όλα ακούγονται απαραίτητα για μένα. Η αφήγηση είναι το καλύτερο εργαλείο που έχουμε γιατί αλλάζει την οπτική των ανθρώπων, και αν αλλάξουμε την οπτική των ανθρώπων ώστε να πιστεύουν ότι αυτό είναι σημαντικό και επίσης φυσιολογικό και όχι ντροπιαστικό, τότε μπορεί να συμβεί αλλαγή.
ιδρύτρια του 'The Dream Of'.