"At Home with Snuggs" é uma série que gira em torno de pessoas que partilham as suas experiências de menstruação genuínas e autênticas.
Este mês conversamos com a Mads, uma life coach que trabalha com human design. A Mads conversa connosco sobre ouvir a intuição, descansar no período e aprender a aceitar os desafios de um ciclo irregular.
P1- Para começar, importas-te de te apresentares e dares-nos uma breve visão geral de ti, do teu trabalho e do que representas?
Chamo-me Mads, e sou uma Gémeos australiana a viver no leste de Londres - um pequeno cliché descrever-me assim, mas um grande aprendizado meu do último ano é que os clichés existem por uma razão e abraçá-los geralmente traz uma alegria despretensiosa e não filtrada!
O meu trabalho está dividido em vários meios, sendo o Human Design a minha oferta principal/verdadeiro amor e aquilo que influencia todos os meus outros projetos.
O Human Design é o estudo da individualidade. É um belo híbrido de ciência e espiritualidade e oferece um roteiro sobre quem és como pessoa, como funcionas.
Lancei o meu negócio Looking For Air Signs no ano passado. Este trabalho permitiu-me oferecer coaching de Human Design a clientes, e foi o catalisador para me juntar à minha irmã, uma Executive Coach na Austrália, para começar um podcast de aconselhamento chamado I'll Ask My Sister, onde combinamos o cósmico e o corporativo. Este lança em março e estou tão entusiasmada com o que 2024 tem reservado.
P2- Como alguém que trabalha com human design, como integras práticas relacionadas para te apoiares durante o teu período?
Um componente-chave para compreender o teu design é compreender a voz da tua intuição única. A minha intuição fala comigo através do estômago - através de respostas muito simples de sim e não. Frequentemente complicamos demasiado a vida, relações e dinâmicas ao dar-lhes tempo a mais. Aprender a dialogar com o estômago de forma sim e não tem sido uma verdadeira mudança de jogo para mim, particularmente em momentos vulneráveis.
Em vez de aguentar quando o meu corpo está a implorar por descanso, ou de ficar em casa quando estou desejosa de brilhar e ser vista, uso esta ferramenta de tomada de decisão para ultrapassar quaisquer "e se" ou "devias" ou sentimentos de culpa ou obrigação em cada parte do meu ciclo.
Estar mais em contacto com a minha intuição e corpo também criou muito mais honestidade e transparência com as pessoas na minha vida, especialmente naquelas alturas em que posso precisar de remarcar algo porque não estou com vontade.
P3- Como é que o human design impacta o ciclo menstrual, e existem tipos de design específicos que podem experienciar padrões menstruais diferentes? Podes falar sobre a tua própria experiência?
Uma vez ouvi a minha professora de HD falar sobre uma teoria sobre o ciclo menstrual das pessoas em relação à consistência e inconsistência. No human design, há uma parte do teu mapa que te ensina se recebes mais fluxo na vida a partir de seres mais rotineira ou de seres mais responsiva e espontânea com o teu calendário e dia. Ela levantou a hipótese de que as pessoas mais rotineiras poderiam encontrar isso espelhado no seu ciclo. Não questionei pessoas suficientes para saber se a teoria se confirma, mas adoro o sentimento por trás dela.
Sou inerentemente uma pessoa inconsistente, encontrando liberdade criativa na mudança e na variedade. Do mesmo modo, noto estas tendências no meu ciclo menstrual—é frequentemente curto, irregular e sujeito a várias flutuações. Esta perceção levou-me a reformular a minha relação com a sua natureza imprevisível. Agora, esforço-me por ouvir o meu corpo em vez de lamentar a sua falta de conformidade com a minha vida ou calendário idealizados. E se o seu timing imprevisível apresentar na verdade oportunidades para a magia de quadro geral se desenrolar? Pode parecer romantizar o caos, mas acho que ajuda!
P4- De que formas podes usar um mapa de Human Design para influenciar a tua abordagem ao autocuidado e bem-estar durante a menstruação?
Descobrir o teu HD ensina-te sobre a tua energia inerente. Existem cinco tipos de energia diferentes - Manifestadores, os governantes, os motivadores, os que falam as coisas à existência. Geradores - os fazedores brilhantes, aqueles com energia incrível que conseguem elevar quem está à sua volta quando estão a fazer coisas que amam. Geradores Manifestantes - os multi-hifenizados, multi-apaixonados, incríveis multitarefas não-lineares que nos mostram o que é possível para além do caminho esperado e linear que pensamos que "devíamos" seguir. Projetores - os sábios que veem as coisas de uma perspetiva panorâmica, lançando a sua luz, apontando para as nossas sombras e mostrando-nos onde podemos melhorar para uma realidade melhor. E, finalmente, Refletores - os poucos especiais que espelham quem está à sua volta e revelam tanto a magia como a lama da sociedade em que se encontram.
Uma vez que sabes o teu tipo, podes descobrir como o teu corpo gosta de viver e expressar a sua energia natural. Esta informação inestimável é tão perfeita para aplicar ao que podes precisar das tuas próprias práticas de autocuidado, o que leva a um maior sentido de bem-estar e como podes abordar a tua relação com o descanso durante o teu sangramento, ou, em alternativa, o que podes precisar para te sentires acesa e cheia de energia durante a ovulação. Sempre que aprendes mais sobre ti mesma, dás-te realmente mais e mais permissão para te inclinares para as tuas preferências em todas as áreas da vida.
P5- No teu trabalho, provavelmente encontras clientes com experiências menstruais variadas. Como achas que conversas abertas sobre o período contribuem para uma comunidade mais solidária e compreensiva?
Há tanta beleza na forma como consigo trabalhar com as pessoas. A maioria das interações são individuais, e a maioria das pessoas que vejo são mulheres ou pessoas que experienciam menstruação. A natureza de conseguir olhar para um mapa e frequentemente lembrar as pessoas de partes esquecidas da sua essência ou dos dons que possam ter estado enterrados, significa que o trabalho cria um espaço muito íntimo para falar sobre todos os tipos de experiências de vida.
Somos tão cíclicas, e quanto mais cósmico se torna o meu trabalho, mais cósmicos se tornam a minha tribo e os meus clientes. É prática comum falarmos livremente sobre a lua, os planetas, os nossos tipos de energia e como tudo isto alimenta os nossos sentimentos e experiências à volta do nosso período. Sangrar é tão natural como respirar e estou grata por ser falado tão abertamente na minha comunidade.
P6- Quando é que te sentes mais ligada ao teu corpo?
Uma grande parte de aceder à minha própria alegria tem sido redescobrir as coisas que adorava fazer em criança. Dançar à mesa de jantar, criar coreografias com as minhas amigas e fazer aulas de dança foi uma parte enorme da minha infância.
É raro passar um dia sem dançar ao espelho de cuecas. Isso ancora-me de volta ao momento presente, à minha pele, e acho que é uma verdadeira celebração de mim mesma e do meu corpo em todas as partes do meu ciclo. Nada me ligou mais ao meu corpo e tem sido a coisa mais curativa e equilibrante para qualquer esconderijo que possa ter tentado fazer durante os meus últimos vinte e poucos anos.
P7- Como és gentil contigo, com os outros e com o planeta?
Sou uma apaixonada por citações filosóficas no instagram (o comentário mais millennial de sempre) e há uma incrível que resume a carreira de Aldous Huxley. Diz "É embaraçoso que, depois de 45 anos de investigação e estudo, o melhor conselho que consigo dar às pessoas é sermos um pouco mais gentis umas com as outras."
É honestamente tão simples, mas adoro tanto e tento fazer isto sempre que posso. Uma grande parte de desbloquear o fluxo como geradora é compreender que, quando estás entusiasmada com a tua vida e a tua contribuição, elevas a energia de quem está à tua volta. Levo esta responsabilidade muito a sério.
Há também algo que noto em ser australiana num contexto britânico - uma certa tolice e disposição soalheira que muitos dos meus amigos australianos carregam. Desde que me mudei para Londres, uso esse estereótipo como uma insígnia de honra. Se conseguir partilhar um pouco de luz com as pessoas com quem entro em contacto, bem, gosto de pensar que isso passa um bocadinho de energia sumarenta, boa e fluida - como um sorriso contagioso de uma estranha. Tem um efeito de onda.
P8- Podes partilhar rituais ou rotinas de autocuidado que segues durante o teu ciclo menstrual?
Há meses em que o autocuidado durante o meu período parece ser estar o mais limpa e cuidada possível - cabelo limpo, lençóis limpos e um corpo bem hidratado. Outros em que precisas de comida reconfortante e uma boa noite no sofá. Independentemente do meu humor, as cuecas menstruais têm sido uma grande parte da minha rotina noturna ao longo dos últimos três anos.
Há uma palavra na Austrália que não se usa no Reino Unido, e recuso-me a abandoná-la porque gosto demasiado dela.
A palavra é dag ou daggy. Existe algures entre pouco cool e uma versão simpática de brega. Antes de usar a snuggs, diria que a minha experiência com cuecas menstruais era que eram extremamente práticas, mas incrivelmente daggy. A Snuggs está o mais longe possível deste termo. São elegantes e bonitas e são sedosas e macias ao toque, e sinceramente adoro-as.
P9- Podes descrever a tua jornada pessoal com o teu ciclo menstrual e como esta se cruza com o teu dia a dia.
Costumava ficar tão frustrada com o meu período irregular. Agora encontro magia nele. Trato o meu sangramento como uma lua cheia ou um bom choro — abrindo espaço para uma libertação emocional, uma purga de tudo o que tenho segurado durante o mês. Vem quando é necessário.
Escrevo no diário, vou com calma, vou com ele, não contra ele. E encontro uma beleza imensa em poder fazer isso todos os meses.
P10- Como é que a tua compreensão da tua própria experiência menstrual influenciou a tua perspetiva sobre a menstruação num contexto mais alargado?
Tenho muita gratidão pela experiência da menstruação. Há algo tão profundamente bonito em observar as coisas através da lente dos ciclos. Assim como a natureza precisa de um verão, outono, inverno e primavera para alcançar equilíbrio, nós também precisamos, e adoro cada vez mais abraçar esta noção no meu dia a dia.
Às vezes é a estação para entrar - para recuar, hibernar, refletir sobre mim mesma, antes de podermos avançar. Depois estamos na estação de estar lá fora no mundo, a agir, a ser magnéticas e a partilhar a nossa magia. Aprender a entregar-me ao meu ciclo em vez de tentar espremê-lo na minha agenda cheia mudou a minha perspetiva sobre tanto de como nos movemos pelo mundo e como existimos enquanto seres humanos. Os nossos períodos são professores poderosos.